La densitat òssia és una manera ràpida de jutjar simplement la salut dels ossos i també es pot utilitzar per predir el risc d'osteoporosi.Per dir-ho sense embuts, vol dir que el contingut mineral de l'os es redueix i la densitat és baixa.Si el nombre és baix fins a un cert valor, provocarà l'aparició d'osteoporosi, propens a fractures, dolor ossi i afectarà greument les activitats de la vida diària.
Els ossos són una part important del cos humà, i les persones necessiten el suport i les activitats dels ossos per mantenir-se dret i moure's.Els ossos humans també necessiten una ingesta nutricional, i la major part de la nutrició humana prové dels aliments.
Amb l'augment de l'edat, els nutrients dels ossos humans també es perden constantment.En aquest moment, cal suplementar els nutrients a temps, en cas contrari apareixerà l'osteoporosi, però menjar massa alguns aliments danyarà els ossos!
Per tant, les persones amb baixa densitat òssia haurien de menjar menys 4 begudes negres:
1. Cola
La cola és una beguda carbonatada que pot reaccionar amb el calci dels aliments per formar carbonat de calci, que és insoluble en aigua, cosa que fa que els ossos no puguin absorbir calci.
2. Cafè
La cafeïna del cafè és la culpable de la pèrdua òssia.La ingesta excessiva inhibirà la nefrasi, reduirà l'absorció intestinal de calci i reduirà la deposició de calci òssia.
3. Cervesa fosca
Algunes persones diuen que el silici que conté la cervesa fosca pot mantenir forts els ossos humans, però el consum excessiu només afectarà la funció metabòlica del fetge, donant lloc a una reducció de l'absorció de calci pels ossos i una pèrdua òssia accelerada.
4. Te fort
La cafeïna i la teofilina del te poden provocar la motilitat gastrointestinal per accelerar la secreció d'àcid gàstric, reduir l'absorció intestinal de calci i inhibir l'absorció òssia.
Menja més aliments blancs per proporcionar nutrició òssia i augmentar la densitat òssia:
1. Sèsam blanc
El sèsam blanc és un bon aliment per a la suplementació de calci.Per a aquells a qui no els agrada beure llet, poden menjar 2-3 cullerades de sèsam blanc cada dia per complementar el calci perdut en el cos.
2. Llet
La llet és rica en proteïnes i calci, magnesi i altres oligoelements que necessiten els ossos, i és fàcilment absorbida pel cos, però cal tenir en compte que els pacients amb intolerància a la lactosa no haurien de beure llet per complementar el calci.
3. Lipoproteïna òssia
L'osteoproteïna s'anomena el "concret" de l'os, pot augmentar la densitat òssia, promoure la deposició de calci òssia i inhibir la reabsorció òssia.Com que el 22% de l'os es compon de proteïnes i col·lagen, la lipoproteïna òssia es pot complementar per fer que l'os sigui dur però no fràgil i resistent com el formigó.
4. Tofu
El tofu té la reputació de "carn vegetal" i és ric en calci com a producte de soja.El magnesi, el fòsfor i altres oligoelements que necessiten els ossos, les dones que mengen més tofu també poden complementar els estrògens, que són molt útils per prevenir l'osteoporosi menopausa.
A més, per prevenir l'osteoporosi, s'han de fer dues coses amb freqüència:
1. Preneu-vos sempre el sol
Els raigs ultraviolats del sol poden promoure la síntesi de vitamina D al cos.La vitamina D pot afavorir l'absorció de calci als intestins i reduir l'excreció de calci als ronyons.Igual que una benzinera, s'afegeix calci contínuament als ossos.
2. Exercici regular
L'exercici moderat pot promoure el metabolisme ossi, promoure la formació òssia, inhibir la reabsorció òssia i mantenir la salut òssia.
Mesura de la densitat òssia mitjançant el densitòmetre ossi d'ultrasò Pinyuan medical i la densitometria òssia DXA
Ús de la densitometria òssia Pinyuan per mesurar la densitat mineral òssia.Tenen una alta precisió de mesura i una bona repetibilitat.，El densitòmetre ossi Pinyuan és per mesurar la densitat òssia o la força òssia del radi i la tíbia de la gent.És per prevenir l'osteoporosi. S'utilitza per mesurar la condició òssia humana d'adults/nens de totes les edats, i reflecteix la densitat mineral òssia de tot el cos, el procés de detecció no és invasiu per al cos humà i és adequat per a el cribratge de la densitat mineral òssia de totes les persones.
Hora de publicació: 26-nov-2022