En termes generals, les persones comencen a degenerar els seus ossos a partir dels 35 anys, i com més grans són, més propenses a l'osteoporosi.Tanmateix, la densitat òssia de molts joves d'entre 20 i 30 anys ja s'acosta al nivell de més de 50 anys.L'any que ve, seran joves i en el seu millor moment, per què hi ha un problema de baixa densitat òssia?
La força òssia del cos humà arriba al seu màxim al voltant dels 30, i després entra lentament en l'etapa de degeneració, que es pot dir que és un procés fisiològic irreversible.El temps de degradació també pot avançar molt.
Després de l'exploració física de molts joves, es van sorprendre al comprovar que l'informe deia "osteopènia" o "fins i tot osteoporosi".No puc evitar preguntar-me: sóc tan jove, com puc tenir osteoporosi!?
De fet, és realment possible.Això està relacionat amb la forma de vida moderna: molta gent demana menjar per emportar, compra en línia per comprar, agafa un cotxe quan surt, va a treballar d'hora i torna tard sense veure el sol i la dieta no és equilibrada.Sobretot amb la calor que fa ara, quedar-se a casa amb l'aire condicionat encès tota l'estona, és bastant còmode pensar-hi... Però l'osteoporosi a edats primerenques també és causada per això.
Els teus mals hàbits alimentaris estan causant la pèrdua òssia.
En els últims anys, els pacients amb osteoporosi són cada cop més joves.Els hàbits de vida i d'alimentació no saludables com fumar, beure, quedar-se despert fins tard, sovint beure begudes carbonatades, te fort, cafè i falta d'exercici són causes de l'osteoporosi.
Un cop desenvolupat fins a cert punt, es convertirà en osteoporosi.Un cop pateixen osteoporosi, els pacients són propensos a fracturar-se i, en casos més greus, poden comprimir els nervis i provocar una disfunció nerviosa.
Causes comunes d'osteoporosi en adults joves:
Molts joves tenen una dieta intensa i mengen aliments salats, però no saben que el calci del cos humà s'excreta per l'orina juntament amb el sodi.Si menges molta sal, excretaràs més sodi a l'orina i la pèrdua de calci del teu cos també augmentarà en conseqüència.
També hi ha moltes dones que perden pes a cegues per mantenir la seva figura, mengen menys i tenen un eclipsi parcial, i no tenen prou ingesta d'aliments rics en proteïnes.Com a resultat, no només condueix a la desnutrició, sinó que també afecta el creixement i el desenvolupament dels ossos i la massa òssia.
També hi ha molts joves a qui no els agrada l'esport, que també farà que el teixit ossi redueixi automàticament la massa òssia.I algunes dones que estimen la bellesa i la blancor tenen por de bronzejar-se i no volen prendre el sol, cosa que també afectarà l'absorció del calci.
Fumar no només afecta la formació del pic ossi, sinó que fins i tot provoca una disminució de la densitat òssia.El consum excessiu d'alcohol danyarà la funció hepàtica, la qual cosa afectarà el metabolisme de la vitamina D, que no afavoreix el metabolisme dels ossos.
Algunes dones amants de la bellesa prenen píndoles per perdre pes durant molt de temps per mantenir-se en forma, que també és una pràctica perillosa.Molts fàrmacs per perdre pes tenen la funció d'inhibir l'absorció.A més, algunes dones tenen massa poc greix corporal, cosa que pot causar fàcilment trastorns endocrins, reduir els nivells d'estrògens i provocar osteoporosi.
un dels problemes són realment evitables i curables.Sempre que "la prevenció precoç, la detecció precoç i el tractament precoç" puguin reduir el risc de patir malalties com l'osteoporosi.
1. Suplementació de calci
Els ossos necessiten calci per formar-se.Quan la densitat òssia és baixa, el calci ha de ser complementat a temps.Es recomana beure 300 ml de llet cada dia, perquè cada 100 ml de llet conté 104 mg de calci.La llet no només té un alt contingut en calci, sinó que també l'absorbeix bé..
2. Esports
Per mantenir-se en forma, la forma principal és fer exercici.Hauríeu de fer esport amb regularitat, com caminar, córrer, o anar al gimnàs per fer algun exercici adequat.No et quedis a casa tota l'estona, surt a respirar aire fresc.En general, les persones que estimen el fitness és millor que les persones a qui no els agrada fer exercici.Per descomptat, la densitat òssia hauria de ser més densa.Participar en esports pot millorar eficaçment la densitat òssia.
3. Prendre el sol
L'exposició adequada al sol pot promoure la síntesi de vitamina D pel cos humà a través de la llum solar, i la vitamina D pot promoure l'absorció i la utilització del calci pel cos humà i promoure la deposició de calci als ossos.A més, els ous, el marisc i els productes lactis són bones fonts de vitamina D.
4. Controla el teu pes
El pes adequat és igualment important per als ossos.Un pes excessiu augmentarà la càrrega dels ossos;i si el pes és massa baix, la possibilitat de pèrdua òssia és significativament més alta del normal.Per tant, el millor és controlar el pes dins del rang normal, ni gras ni prim.
5. Eviteu les begudes carbonatades
El fosfat de les begudes carbonatades impedeix que el cos absorbeixi el calci, que debilita els ossos.Per tant, intenteu beure menys begudes carbonatades.Per als ossos, l'aigua mineral és la més ideal, que conté 150 mg de calci per ml.Alguna aigua mineral no només calma la set, sinó que també conté silici, que també ajuda a enfortir els ossos.
Ús de la densitometria òssia Pinyuan per mesurar la densitat mineral òssia.Tenen una alta precisió de mesura i una bona repetibilitat.，El densitòmetre ossi Pinyuan és per mesurar la densitat òssia o la força òssia del radi i la tíbia de la gent.És per prevenir l'osteoporosi. S'utilitza per mesurar la condició òssia humana d'adults/nens de totes les edats, i reflecteix la densitat mineral òssia de tot el cos, el procés de detecció no és invasiu per al cos humà i és adequat per a el cribratge de la densitat mineral òssia de totes les persones.
Hora de publicació: 03-12-2022